Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.
INGRÉDIENTS:
- 1kg de poulet
- Ail
- Oignon
- 1kg de pommes de terre
- 400g de haricots verts
- 50g de mayo allégée
- 50g de sauce Chili
- 50g de sauce soja
Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):
→ 545kcal / 75g de prot
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⏱️ Temps de préparation : 20min
⏱️ Cuisson des protéines de soja : 5-10min à l’eau bouillante
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